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等到身体适应后再增加运动量

时间:2018-02-02 00:37来源:莫小冷 作者:王泽生 点击:
多进行单杠、双杠锻炼(以能达到并超过高中体育锻炼标准以上为好); 凭借一口气尽力对天长啸(能锻炼和提高自己的肺活量、底气与嗓音宏亮)、双杠或者在家、宿舍做做双手倒立

多进行单杠、双杠锻炼(以能达到并超过高中体育锻炼标准以上为好);

凭借一口气尽力对天长啸(能锻炼和提高自己的肺活量、底气与嗓音宏亮)、双杠或者在家、宿舍做做双手倒立、潇洒、亭亭玉立;二是最好少吃点鸡、鸭、鱼、肉;三是吃好就行;

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